SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] NIA ZROBISZ TO JUZ TWOJA SPRAWA. I jeszcze dodatkowe pyt: 1. "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" - skąd taki zakres? Czym to jest uwarunkowane? I jak w takim wypadku obliczyć stosunek supl./g ciała? UWARUNKOWANE TO JEST ROZNYMI CZYNNIKAMI NP. JAK BARDZO ZUBOZALY TWOJE REZERGY GLIKOGENU, JAKI BYL POZIOM WYJSCIWY TYCH [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 14:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewnie dużo młodszy od ciebie, zna się na rzeczy i powiedz miałems takie wyniki w jego wieku??!! sam ci odpowiem NIE w jego wieku pewnie byłes goniony na osiedlu, walczyłem z Lorde Waderem na gierkach komputerowych Hades dobrze to ujal Maniek to id.... tzn. napinacz nr.1 tego forum ! i przez takich ludzi jak On traci to wszystko swoj urok...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 19:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ochrony,zajęcia z samoobrony,strzelanie,itd.Ja ze swojego kursu byłem bardzo zadowolony i nie opuściłem chyba żadnych zajęć.Szkoda tylko,że w szkołach ochrony i kursach uczą jak powinno byc,bo jak później człowiek zaczął pracę w ochronie,to tylko za głowę się łapał,jak wygląda rzeczywistość i jaka jest rozbieżnośc z materiałem nauczanym,co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 00:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trofeum 13. halowych mistrzostw świata. "Przyjechałem tu po medal" - mówi otwarcie. Pogoda w Dausze (ok. 25-30 stopni Celsjusza) sprawia, że lekkoatleci czują się jak na zgrupowaniu klimatycznym. Polska ekipa, jeszcze w niepełnym, 11-osobowym składzie (w środę dołączą: Anna Rogowska, Renata Pliś, Marika Popowicz, Dominik Bochenek i [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 08:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sportowy związku. Haczek ocenił, że główna część przygotowań naszych lekkoatletów, która właśnie dobiega końca, przebiegała zgodnie z planem. Może poza paroma wyjątkami, jak np. kontuzja Anity Włodarczyk. Czego zatem możemy się spodziewać po naszych lekkoatletach w tym sezonie? - Na pewno tego, że zawodnicy będą walczyli. I mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 21:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Piter8529 30 września 2013, godz. 15:46 zaj**ista łapa krisbalcerzak 29 września 2013, godz. 21:25 nie wiem jak to zrobiłes, ale robi wrażenie !!! Czasem miło przeczytać takie wiadomości, dużo daje do motywacji, i jeżeli teraz jest dobrze to bedzię jeszcze lepiej,A tymczasem lecimy po pare zakupów i robimy ciastka owsiane,z przepisu kolegi bo [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 13:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna sprawa

    Post
    Doping

    [...] (i nie zawsze jem go z pasztetem bo to był tylko przykład). Obliczcie sobie dobrze ile w tym wszystkim jest wartości odżywczych. Dzienne spożycie kalorii w moim wieku to jakies 3500-4000kcal i tyle uzyskuje albo nawet więcej. Mówiąc, że przytyłem tylko 2kg nie miałem na myśli, że siła mi nie skoczyła i wyglądam dalej tak samo. Ja tu do was z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2006-10-18 15:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli masz pewne doświadczenie w treningach i odżywianiu to faktycznie z pewnością wiesz lepiej co możesz a co nie a przynajmniej mam nadzieję że już w jakimś stopniu poznałeś swój organizm Należy jednak pamiętać że człowiek uczy się przez całe życie a i tak jak to mówią głupim umiera Tak czy inaczej staż do kreatyny jest wystarczający Zależy też [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 2011-01-15 16:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Silva nie był zadowolony z tej zmiany i że potrzebował dużo czasu żeby przekonać swojego mistrza do zaakceptowania decyzji UFC. Silva zapytany o komentarz odpowiedział jak zawsze spokojnie: "Nie jestem zadowolony ponieważ nie będę walczyć w Brazylii ale jestem zawodnikiem UFC. Mam fanów na całym świecie i nie zależnie gdzie będę walczyć [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 02:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glupoty i zaklamania. Jestes bardzo wrazliwa emocjonalnie. Masz serce na dloni, ale nie kazdy to widzi. Czasem ogarnia cie len, zreszta ty nie masz parcia na sukces, jak sie trafi to dobrze, jak nie, to nie. To co robisz, robisz najlepiej jak potrafisz, ale nie koniecznie rywalizujesz. Nie wiem czym sie zajmujesz, ale zdecydowanie nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 13:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Pisząc o podrasowanych zdjęciach myślałem o magazynach kulturystycznych . Jeśli ta świnia "walizkowa" to Twoje wykonanie to podziwiam Cię jeszcze bardziej! Kaban jest mój. Wykonanie to jedno, ale najważniejszy jest pomysł ;-) Nie podrasowuję zdjęć. Nie mógłbym liczyć na Waszą obiektywną ocenę postępów lub ich braku ;-) Jak widzisz, do tej pory nie [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 07:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasie -100 przysiadów z gryfem siadając na ławce Zostało na tej 4 wersji,bo już widziałem te problemy ze wszystkim . Ale guzik-i tu się pojawiło mnóstwo problemów :) Kebul jak jest podany czas można sobie to robić z dowolnymi przerwami-byle się zmieścić w czasie. Maceek,Szajba-nie do końca-za każde zadanie eliminacji sa punkty ,wliczane potem w [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 11:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 4dni Prosze o Poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tymczasowo odpusic go tym bardziej, ze mialem przerwe w treningu spora.. Z tymi bicepsami, i tricepsami...ciagle mi mowia ze za malo,ze sie nie pompuje itd itd. ale jak ciut obnizylem ciezar robie powoli i staram sie bardzo technicznie wlasnie...to hm czuje ze lepiej wchodza, jak sadzicie,zrobic ich wiecej czy zostawic tak jak jest? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2009-09-28 21:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka najlepsza kreatyna???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porownac. Sam osobiscie probowalem 3 firm kreatyny: megabol, olimp i trec. Dla mnie z trec jest z tych 3 najlepszy pozniej jest olimp a na samym koncu megabol. Ale tak jak mowilem to jest zapewne roznica w skladzie, a dokladniej w % zawartosci kreatyny. Probowalem mono i jablczan, wedlug mie jablczan jest lepszy od mono, nie ma takiego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16316 Data: 2009-06-17 22:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT W Z O R EK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sprzedałem autko a jutro rano o 6.00 jadę do Wrocławia po większą furkę.....oczywiście dostawczaka ;-D Mam nadzieję że na miejscu wszystko będzie tak dobrze wyglądało jak to gwarantował sprzedający.....zawsze jest ryzyko ale @@-) Postaram się zrobić trening w poniedziałek.......co ja mówią MUSZĘ ZROBIĆ TRENING W PONIEDZIAŁEK :-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-08 22:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT W Z O R EK

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja ogólnie unikam takich serii po 10 powtórzeń...nawet na roztrenowaniu 6-8 to wszystko, w dodatku przez 3 max 4 tygodnie. Teraz kiedy jestem po operacji myslałem że właśnie porobię na małych ciężarach i dużo powtórzeń ale...za cholerę nie czuję tego. Pamiętaj jednak jesli chcesz robić 10-tki to dobierz tak ciężar , żeby np. czwartej serii [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 15:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieźle, wystarczy przejrzeć jego dziennik treningowy gdzie wiele razy to stosuje. Tu chodzi o to, że trza mieć nieźle naj**ane pod kopułą żeby jeść 600-800kcal i dać radę jak ja Po tylu latach co siedzę w temacie, to powiem tylko jedno. VLCD jest spoko, ale nie dla amatorów, bo nie ma to na dłuższą metę sensu. Prawda jest taka, że jest za dużo [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-26 12:26:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] głównie wtedy, kiedy ma czegoś, dużo za dużo! "Wali po nerach", nie sama kreatyna,, ale zanieczyszczenia (tiazydy), występujące w tanich, podejrzanych kreatynach. Zawsze możecie prosić producenta o certyfikat jakości... Kain, możesz uzupelnić kreatynę, małymi dawkami (2-3 g), w sposób ciągły, tak, jak witaminy, bez obaw! S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2002-12-18 08:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.do.sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cialu do rozrostu. SPLIT jest bardziej dla doswiadczonych osob, aby poprawic "szczegóły". wiec nie gadaj glupot ludziom ze rosles dobrze i dziala i to bez diety, bo na bank jakbys dal diete to bys wiecej osiagnal niz to, co masz. Zajmij się lepiej treningiem porządnym a nie dietą ;p hahha, dieta to podstawa i tyle w temacie, trening stanowi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2011-11-27 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny +pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] między innymi dla Ciebie. Nie tylko przez pakowanie zwiększysz swoją wiedzę i będziesz się rozwijał. Ławeczki z allegro gówniane ponieważ na stabilne one nie wyglądają, stojaków nie możesz podnieść (robisz klatkę głową w górę wejdziesz wogóle między sztangę a ławeczkę?), teraz to nie znasz ale jak poczytasz trochę, poćwiczysz to zobaczysz ile [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-02-17 15:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)